Portal Berita Menarik
Aktivitas fisik adalah salah satu fondasi utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Banyak penelitian menunjukkan bahwa dengan rutin bergerak setidaknya 90 menit setiap hari, seseorang dapat menurunkan risiko penyakit kronis, meningkatkan energi, hingga menjaga kesehatan mental. Gaya hidup modern yang serba cepat sering membuat orang lebih banyak duduk, padahal tubuh kita dirancang untuk aktif….
Otak adalah pusat kendali tubuh yang mengatur pikiran, emosi, hingga kemampuan mengambil keputusan. Menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan merawat fisik, terutama di era modern yang penuh distraksi. Banyak orang fokus pada kebugaran jasmani, namun sering melupakan rutinitas sederhana yang bisa memperkuat daya ingat, konsentrasi, serta mencegah penurunan fungsi kognitif di masa depan. Kesehatan otak…
Banyak orang mendambakan hidup panjang, sehat, dan tetap bugar hingga usia lanjut. Menariknya, di beberapa wilayah dunia terdapat komunitas yang dikenal dengan sebutan “Blue Zones”, di mana penduduknya memiliki angka harapan hidup yang lebih tinggi dan jarang terkena penyakit kronis. Pola hidup mereka kini menjadi inspirasi global untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Istilah Blue…
Dalam dunia kebugaran yang selalu berkembang, muncul tren unik yang kini kembali dilirik oleh generasi muda: Jazzercise. Program latihan yang lahir pada akhir tahun 1960-an ini menggabungkan tarian, kardio, dan musik upbeat. Kini, Jazzercise bukan hanya nostalgia, tetapi juga bagian dari gaya hidup sehat Gen Z dan Millennials. Jazzercise adalah program kebugaran berbasis tarian yang…
Fitbit kembali membuat gebrakan di dunia kebugaran dengan menghadirkan AI Health Coach, sebuah fitur berbasis kecerdasan buatan yang dirancang untuk mendampingi pengguna secara lebih personal. Tidak hanya sekadar menghitung langkah atau detak jantung, kini Fitbit menghadirkan pengalaman layaknya memiliki pelatih pribadi 24/7 di pergelangan tangan Anda. AI Health Coach adalah inovasi terbaru yang memanfaatkan algoritma…
Hyrox adalah olahraga kebugaran modern yang menggabungkan lari jarak menengah dengan delapan jenis latihan fungsional. Format ini dirancang sebagai ajang kompetisi kebugaran global, namun juga terbuka bagi siapa saja yang ingin meningkatkan performa fisik. Dalam satu sesi Hyrox, peserta harus berlari sejauh 1 km lalu diikuti dengan satu gerakan fungsional, diulang hingga 8 kali. Latihan…
Olahraga berjalan kaki sudah lama dikenal sebagai aktivitas sederhana namun bermanfaat untuk kesehatan. Kini, muncul tren baru bernama Weighted Vest Walking, yaitu berjalan kaki sambil menggunakan rompi berbobot (weighted vest). Rompi ini menambah beban tubuh secara seimbang sehingga meningkatkan intensitas latihan tanpa perlu berlari atau melakukan gerakan ekstrem. Manfaat Weighted Vest Walking Cara Aman Memulai…
